Lerne Posing-Techniken voller Eleganz mit flexiblen Video-Tutorials, direktem Handy-Zugriff, Messenger-Support und Online-Calls – mit Feedback!
INHALT
4 Posen
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1 Einheit zur Einführung
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4 Einheiten mit 4 Posen ( Front, Seite 1, Rückansicht, Seite 2), Schritt für Schritt erklärt.
4 Übergänge
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1 Einheit zur Einführung
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4 Einheiten mit 4 klassischen Übergängen, Schritt für Schritt erklärt. Vorbereitet für beide: linkes und rechtes Standbein.
Stage Walk
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1 Einheit zur Einführung
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1 Einheit - nach vorne laufen
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1 Einheit - seitlich laufen
Line-up Arbeit
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1 Einheit zur Einführung
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1 Einheit - Begrüßung (beim Eintreten auf die Bühne)
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1 Einheit - Verabschiedung (Verlassen der Bühne)
I-Walk
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1 Einheit zur Einführung (Aufbau des I-Walk, was ist zu beachten, welche Bewegungen einbeziehen/ weglassen)
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2 Einheiten - Begrüßung (2 Optionen)
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1 Einheit - Hauptteil
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2 Einheiten - Verabschiedung (2 Optionen)
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2 Einheiten - I-Walk - 2 Versionen 30 sec
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2 Einheiten - I-Walk - 2 Versionen (1 Pose, kurze Version)
Bühnenverhalten
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Mentale Aspekte der Bühnenperformance, Kontakt mit Richtern, „Winner Mindset“ usw.
Zusätzlich
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zu jeder Einheit sind Analysen enthalten
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2x Q&A Gruppencalls
hier mehr 👇
Online Posing Kurs mit Feedback
Hole dir professionelle Unterstützung für dein Posing! Alle Inhalte werden schrittweise als Videomaterial im Telegram-Chat bereitgestellt und sind besonders praktisch direkt auf deinem Handy abrufbar.
Zusätzlich erhältst du individuelles Feedback und Zugang zu Gruppencoachings:
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4 Posen
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4 Übergänge
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Stage Walk
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Line-up-Arbeit
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I-Walk
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Bühnenverhalten
Deine Vorteile:
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Du filmst dich gemäß dem Kursplan und erhältst detailliertes Feedback zu deiner Performance.
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Teilnahme an exklusiven Gruppen-Calls mit Q&A-Sessions und spannenden Themen zu Posing und aktuellen Trends.
Kursbeginn: Sommer 2025
Die Plätze sind begrenzt
Bonus:
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Spezielle Mobilitäts- und Flexibilitätsübungen, Atemtechniken für die Bühne und Übungen zur Öffnung des Rückens.
Dein Leitfaden in 4 Säulen
Eleganz in jedem Detail
Detaillierte Anleitungen für jedes Posing-Element – von den Füßen bis zum Oberkopf, inklusive Fingerbewegungen und Haarschwingen. Alles anschaulich und verständlich erklärt.
Praxisnah und flexibel
27 kurze, leicht verständliche Videolektionen, die bequem auf dem Handy abrufbar sind – übe jederzeit und überall.
Deine Bühne, deine Präsenz
Aktives Mitmachen wird empfohlen – trainiere Schritt für Schritt, um deine Eleganz und Bühnenpräsenz zu perfektionieren
Hi,
I'm Mascha
Bikini-Fitness-Athletin,
Posing Coach, Brand Expertin
Bikini-Athletin: Seit 2021 habe ich drei vollständige Wettkampfsaisons absolviert, in denen ich unter anderem den deutschen Vizetitel, den Vizeweltcuptitel 2022, mehrere internationale Top-Platzierungen, Bronze bei der Weltmeisterschaft 2023 sowie eine Pro-Card gewinnen konnte.
Posing-Coach: Mein Wissen besteht aus jahrelangem Selbststudium und Praxis sowie dem Lernen von mehreren bekannten Athleten der IFBB-Bühne. Seit 2022 habe ich mein Posing-Coaching intensiv durchgeführt und hatte über 100 Schülerinnen online und offline.
Brand-Expertin: Als Mitbegründerin des Posing Festivals - dem größten Posing-Event in Deutschland - kann ich nicht nur meiner Leidenschaft für das Posing nachgehen, sondern auch meine Marketing- und Branding-Fähigkeiten ausleben.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für Anfänger, die ihre erste Bühnenerfahrung machen und sich zu einem selbstbewussten Athleten mit eleganter Performance entwickeln möchten.
Für erfahrene Athleten, die ihre Performance optimieren und mit mehr Präsenz und Ausdruckskraft auf die Bühne zurückkehren wollen.
Der Kurs basiert auf den Regeln des DBFV (IFBB) und eignet sich auch für andere Verbände mit ähnlichen Posingvorgaben.
Eleganz bedeutet, dass nichts hinzugefügt oder weggelassen werden muss – sie ist die natürliche Balance.
Eleganz wird zwar subjektiv wahrgenommen, vermittelt jedoch stets Exzellenz, Ruhe und Selbstbewusstsein. Sie ist keine bloße Technik, sondern eine innere Haltung, die sich in jeder Bewegung zeigt. Eleganz geht über das äußere Erscheinungsbild hinaus und basiert auf einem tiefen inneren Gefühl.
